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Fortbildungen zum Thema Beckenboden
Beckenboden und Füße
In Zusammenarbeit mit dem BDYoga biete ich die Yogalehrer-Weiterbildung „Beckenboden und Füße“ einmal jährlich im Haus Mariaspring nahe Göttingen an. Der nächste Termin ist 20. - 22. Juni 2025 und wird auf der Website des Verbands ab Herbst buchbar sein.
Fortbildung für YogalehrerInnen, Hebammen und PhysiotherapeutInnen: Effektives Beckenbodentraining
Der Beckenboden wird leider häufig mit der Schließmuskulatur verwechselt, und in sogenannten „Fahrstuhlübungen“ oder „Kegelübungen“ werden die Vaginalmuskeln / Hoden hochgezogen und der Anus angespannt. Das Anspannen dieser Muskulatur (in der tantrischen Praxis: "Mula Bandha") trainiert NICHT den die Organe tragenden eigentlichen Beckenboden. Er wird wie ein Trampolin im Verbund mit dem Zwerchfell und der gesamten Tiefenmuskulatur des Rumpfes aufgespannt und ist mit der Fußmuskulatur vernetzt.
In dieser Fortbildung unterrichte ich Anatomie und Funktion des Beckenbodens und effektives Training für Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodenbewusstheit in den Yogaklassen. Und ja! Auch Männer haben einen Beckenboden, der untrainiert Beschwerden verursacht und ein sinnvolles Beckenbodentraining hilft nach Prostata-Operationen und bei Erektions-Störungen.
Das eigene praktische Üben und Erspüren sowie gegenseitiges Anleiten stehen dabei im Vordergrund, damit die TeilnehmerInnen sich nach der Fortbildung sicher fühlen. Die TeilnehmerInnen lernen, dass die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Grund-Aufspannung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper die Voraussetzung für einen funktionierenden Beckenboden ist, und warum die Schultern und die Füße dabei eine entscheidende Rolle spielen. Sie lernen anatomisch intelligente, den Beckenboden immer mit-trainierende Bauchmuskelübungen auch bei Rektusdiastase. Selbst-Massagetechniken und Schoßraum-Entspannung gehören ebenso dazu wie Meditationen zur Erdung und Balance des Wurzel-Chakras.
Ich war von 2013 – 2022 CANTIENICA®Trainerin und habe die Methode eigenständig weiterentwickelt. Mit dem Effektiven Beckenbodentraining habe ich eine Verbindung von Yogapraxis und zahlreichen Beckenboden-Fortbildungen aus verschiedensten Richtungen geschaffen. Mein Wissen basiert auf der Erfahrung aus über 20 Jahren Unterrichtstätigkeit in der Körperarbeit und meine Fortbildungen zeichnen sich durch präzise Anatomie, humorvolle Vermittlung und die Begeisterung für dogma-freies gemeinsames Forschen und Fühlen aus.
Die Fortbildung geht über 4 Tage und für Fragen, die beim Unterrichten auftauchen, und Vertiefen der gelernten Übungen wird es einen anschließenden Zoom Call geben. Die TeilnehmerInnen erhalten ein Zertifikat sowie ein ausführliches Skript mit allen Übungen.
Fortbildung für YogalehrerInnen, Hebammen und PhysiotherapeutInnen Effektives Beckenbodentraining
Nächste Termine:
21.– 24. November 2024
13. –16. März2025
Veranstaltungsort:
Villa Wendisch
Bosestraße 43
12103 Berlin-Tempelhof
Unterrichtszeiten:
Donnerstag 18.00 – 20.30 h
Freitag 10.00 – 13.00 h
und 15.00 – 19.00 h
Samstag 9.30 – 13.00 h
und 15.00 – 18.00 h
Sonntag 10.00 – 13.00 h
und 14.30 –16.00 h
Kosten:
565 € - wenn die Zahlung
im Jahr 2024 erfolgt.
565 € plus MwST - wenn
die Zahlung im Jahr 2025 erfolgt