Cantienica-Beckenbodentraining

CANTIENICA® – Beckenbodentraining

Beckenbodentraining mit Tigerfeeling –
das effektive Ganzkörpertraining für Kraft und Leichtigkeit

Grundlagen-Workshop
Workshop Füße und Beinachsen
CANTIENICA®-go-Workshop – Vom Jogging-Frust zur Leichtlauf-Lust
CANTIENICA®-Workshop Hände, Arme, Schultern, Nacken
CANTIENICA®-Workshop für Männer
CANTIENICA®-Faceforming Workshop

 

Grundlagen-Workshop

- für Männer und Frauen in jeder Lebensphase
- für EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen und für alle,
die mal wieder intensiv das Tigerfeeling spüren wollen

Termine:

Samstag, 16. September 2017 von 11:00 - 16:00 Uhr

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen und findest den eigentlichen Beckenboden (im Gegensatz zu den Schließmuskeln). Du erlebst ein tiefes Eintauchen ins Körperinnere, lernst die pulsierende Lebendigkeit deines Beckens ganz neu kennen und erfährst eine intensive Haltungsschulung durch Vernetzung der Kernmuskulatur. Diese kann sofort im Alltag umgesetzt werden und wird deine Körperwahrnehmung völlig verändern.

Rückenschmerzen und Schulter-Nackenverspannungen ade! Wer viel sitzt und steht, kann mit dem CANTIENICA® Beckenbodentraining Schultern und das Becken ganz neu ausrichten. Das Ergebnis ist schnell fühlbar und sichtbar: Wir erstrahlen in unserer vollen Größe und erleben unseren Körper als kraftvoll und energiegeladen.

Nicht nur für die Rückbildung ein Super-Einstieg in die Methode, sondern für alle, die wissen wollen, wie unsere geniale Anatomie eigentlich gedacht war und den ganzen Körper mal wieder so richtig durchtrainieren wollen.

Du erhältst ein Handbuch mit Übungen, die du nach dem Workshop zu Hause ausprobieren kannst.
Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 10 begrenzt, damit alle von mir gesehen und individuell gecoacht werden können.

Anmeldung für den Workshop bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de

Preis 85,00 €

Der Platz ist gesichert mit der Überweisung der Kursgebühr. Bankverbindung wird per E-Mail mitgeteilt.

 

Workshop Special – Thema: Füße und Beinachsen

Neuer Termin wird bekanntgegeben

Eine aufgespannte, aber nicht verspannte Fußmuskulatur und die Beinachse Fußgelenk - Knie - Becken sind für die gesamte Haltung und einen elastischen Beckenboden elementar wichtig. Viele Knieprobleme und Rückenbeschwerden sind auf eine ungünstige Verschiebung der Beinachsen zurückzuführen oder sind schlicht ein Haltungsproblem. Wir kümmern uns in diesem Workshop intensiv um unsere Füße und lernen, sie gezielt einzusetzen, um den Beckenboden im aufgespannten Körper pulsieren zu lassen. Wir erinnern den Körper an das Zwei-Brücken-System im Fuß und beugen Beschwerden (wie z. B. Hallux Valgus) vor. Wir erforschen, wie die Beinachse die Zusammenarbeit zwischen Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und Beckenboden beeinflusst.

Du erhältst selbstverständlich ein Skript mit allen Übungen, die du nach dem Workshop zu Hause freudig weiterüben kannst.

Für diesen Workshop brauchst du Grundkenntnisse in der CANTIENICA®-Methode. Solltest du noch keine haben, ist ein Personal Training bei mir vorher die Voraussetzung für die Teilnahme. Bei solch einem Einzel-Coaching zeige ich dir, wie du den eigentlichen Beckenboden (im Gegensatz zu den Schließmuskeln) spürbar mit ins Boot holen kannst und wir arbeiten individuell an deinen Körperthemen.

Der Workshop kostet 70,00 € pro Person,
ein Personal Training kostet 70,00 €

Anmeldung bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de

 

CANTIENICA®-go-Workshop – Vom Jogging-Frust zur Leichtlauf-Lust

mit Bert Hinzmann
Termin: Sonnabend, den 23. September 2017 von 10:00 - 15:00 Uhr

Ablauf:

 

Ziel: Leichtfüßig durch die Hasenheide schweben. Beschwerdefrei natürlich aufgespannt laufen.

Jede und Jeder von Euch wird eine sehr starke Transformation zur Leichtigkeit und Geschmeidigkeit im eigenen Bewegungsablauf erleben. Ich selbst habe ein fast schon erotisches Gefühl bei dieser Art des Laufens. Ich fühle mich komplett mit mir und der Natur um mir herum verbunden. Ihr genießt, Zeit und Gedanken verlieren an Bedeutung.

Das möchte ich Euch vermitteln.

Grundlage des CANTIENICA®-go-Workshops ist Euer eigenes CANTIENICA®-Training und dieses Laufbuch von Benita Cantieni. Bitte gebt bei der Anmeldung an, ob Ihr im Workshop dieses Buch bei uns erwerben wollt (20,- €). Gerne könnt Ihr diesen Betrag gleich mit überweisen.

Wir freuen uns auf unser gemeinsames CANTIENICA®-go-Erlebnis
Melanie und Bert

 

Es gibt 10 freie Plätze für Teilnehmer(innen) in Melanies CANTIENICA®-Kursen.

Anmeldung für den Workshop bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de
Ihr erhaltet dann die Kontodaten. Mit Eingang der Gebühr ist die Anmeldung verbindlich.
Rücktritt nur in Ausnahmefällen bis zum 20. September 2017 schriftlich möglich.

Preis 85,00 €

Mehr über Bert erfahrt ihr hier: http://www.cantienica-laufgruppe.de

 

CANTIENICA®-Workshop Hände, Arme, Schultern, Nacken

mit Christiane Klatt
Termin: Sonnabend, den 07. Oktober 2017 von 10:00 - 12:00 Uhr

Viele Beschwerden wie Karpaltunnelsyndrom, Arthrosen, Maushand, „schwache” Handgelenke und schmerzende Ellenbogen haben ihren Ursprung in der Schulter. Sogar Rektusdiastasen nach Schwangerschaften stehen in unmittelbarem Bezug zur Beweglichkeit der Arme und Oberarmkugeln.

Dieser Intensiv-Kurs hilft, die freie Beweglichkeit der Gelenke wiederzuerlangen, bzw. zu erhalten und sie in die entsprechende Muskulatur einzubetten. Beginnend mit Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung der Handgelenke, setzt sich der gezielte Spannungsabbau in der Muskulatur bis in den Nacken fort. Die Übungen sorgen für entspannte Aufspannung und Weite im Schultergürtel. Durch die optimale Ausrichtung der Knochen verbessert sich auch die Körperhaltung.

Der Kopf sitzt mittig auf der aufgerichteten und gut vernetzten Halswirbelsäule und kann sich selber tragen anstatt dort von seinem eigenen Gewicht nach vorne oder hinten gezogen zu werden.

Viele der hier gezeigten Übungen können in Tätigkeiten wie das Greifen von Dingen, das Heben und Tragen integriert werden und so den Alltagsabläufen mehr Leichtigkeit geben. Dieses Special richtet sich an alle Männer und Frauen, die bereits Vorkenntnisse haben und an Interessierte ohne Vorkenntnisse, die mehr über die Methode erfahren möchten. Damit sich die Wirkung der Übungen voll entfalten kann, ist dieser Wokshop ist sehr empfehlenswert als Einführung für alle FACEFORMING-Interessierten.

Anmeldung für den Workshop bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de

Der themenbezogene Workshop dauert 150 Min und kostet 75,00 €.

Begrenzte Teilnehmer/Innen-Zahl. Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell belegt sind!

Mehr über Christiane erfahrt ihr hier: cantienica.klatt.berlin

 

CANTIENICA®-Workshop für Männer

mit Christiane Klatt
Termin: Sonnabend, den 14. Oktober 2017 von 10:00 - 12:30 Uhr

Dieser Themenkurs beschäftigt sich ausschließlich mit scheinbar „aus dem Nichts“ auftretenden Knie- und Hüftproblemen.

Oftmals sind Männer betroffen, die jahrelang regelmäßig trainiert haben oder sogar aus dem Leistungssport kommen. Der 2,5 Stunden dauernde Kurs richtet sich an Neulinge als Einstieg in die Cantienica®-Methode oder an Interessierte, die etwas über das Zusammenspiel von der optimalen Ausrichtung der Knochen und der Auswirkung auf die gesamte Körperhaltung erfahren möchten.

Schmerzen die Füße, Knie und Hüftgelenke, liegt das oftmals an einer aus dem Lot geratenen Beinachse. Wird diese optimiert, können Fußdeformationen, Beschwerden in der Achillessehne, O- und X-Beine, Knie- und Hüftbeschwerden ausheilen. Es werden Übungen gezeigt, die alle Beingelenke stützend stabilisieren, ohne sie zu belasten.

Anmeldung für den Workshop bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de

Der Workshop dauert 150 Min und kostet 75,00 €.

Begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell belegt sind!

Mehr über Christiane erfahrt ihr hier: cantienica.klatt.berlin

 

CANTIENICA®-Faceforming Workshop

mit Christiane Klatt
Termin: Sonnabend, den 11. November 2017 von 10:00 - 13:00 Uhr

Körperhaltung und Mimik geben Aufschluß über unser Befinden. Manchmal zeigen sich Falten auch dort, wo man sie nicht haben möchte, wie z. B. die „Zornesfalte“ auf der Stirn. Oder nachts knirschen die Zähne und in den Ohren klingeln Ohrgeräusche, ausgelöst durch körperliche Fehlhaltungen.

Dieses Special beschäftigt sich mit der Feinarbeit an der Schädel- und Gesichtsmuskulatur.

Es geht darum, herauszufinden, wie sich durch minimale Muskelarbeit und kleinste Veränderungen in der Körperhaltung z. B. Kopfschmerzen vermindern lassen oder ein Doppelkinn verschwinden kann und Falten reduziert werden können. In der CANTIENICA®- Methode wird von Innen nach Außen gearbeitet. Wenn also Knochen, Muskeln und Sehnen am richtigen Ort sitzen, verändert das auch die Optik.

Dieser Kurs zeigt Ihnen drei Stunden lang, wie Sie alte (unbewusste) Haltungs- und Bewegungs- Muster aufspüren und auflösen können.

Damit die Übungen eine bestmögliche Wirkung erzielen können, empfiehlt es sich CANTIENICA®- Vorerfahrungen mitzubringen und das vorhergehende Special zum Thema „Hände, Arme, Schulter, Nacken“ am 7. Oktober 2017 zu besuchen.

Nach Absprache können Sie auch gern eine Einzelstunde als Vorbereitung auf Workshops bei mir buchen.

Anmeldung für den Workshop bitte per E-Mail: melanie@yogamel.de

Der themenbezogene Workshop dauert 180 Min und kostet 85,00 €.

Begrenzte Teilnehmer/Innen-Zahl. Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell belegt sind!

Mehr über Christiane erfahrt ihr hier: cantienica.klatt.berlin/

 

 

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, enganliegende und bequeme Kleidung und ein Handtuch zum Unterlegen, falls aus hygienischen Gründen gewünscht.

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